L’oil pulling és un remei de la medicina ayurveda per mantenir i aconseguir una bona salut bucal.
La cavitat bucal és la porta d’entrada de patògens a la circulació sistèmica; mantenir una mucosa bucal en condicions és assegurar-se l’impediment de la seva entrada.
Com fer oil pulling?
👉🏼 Preferiblement el matí amb l’estómac buit.
👉🏼 Glopejar una cullerada de postres d’oli de coco (o d’oli de sèsam). Opcionalment es poden afegir 2-3 gotes d’oli essencial d’arbre del te o de menta.
👉🏼 Començar amb 5 minuts i amb el temps augmentar fins als 15-20 minuts.
👉🏼 Escopir el glopejat a les deixalles o al vàter. Al lavabo podria bloquejar-ne les canonades, l’oli de coco es solidifica quan no fa calor.
👉🏼 Rentar-se les dents.
👉🏼 Passar el raspador de la llengua (en cas que n’utilitzis).
Alguns estudis conclouen que l’oil pulling (juntament amb una bona higiene bucal i una respiració nasal):
✅ Redueix la inflamació i el sagnat de genives.
✅ Disminueix el mal alè.
✅ Enforteix la musculatura de la mandíbula i la cavitat bucal.
✅ Millora la sequedat bucal i de la gola.
✅ Blanqueja les dents.
✅ Hidrata els llavis.
Què, quan t’hi poses?
INFO: doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e04789 i ISSN: 1658-3639.
Anna Casadevall Callís
IG: @anna_casadevall_
