Respira.Relaxa’t.Renova’t.
Un híbrid de 21 setmanes per moderar el ritme de vida.
Aprendre a aturar-se, observar, sentir i ser podria semblar contradictori en el món accelerat en què vivim. Tot i això, són accions necessàries i cal donar-los espai i temps per poder-les assimilar bé. D’aquí neix la transformació d’aquest taller que impartim des de fa anys; durant 21 setmanes, de manera progressiva i orgànica, aprendràs eines per desaccelerar i les incorporaràs al teu dia a dia.
Una experiència híbrida: presencial i online
Per integrar, consolidar i beneficiar-te del què faràs a la sessió setmanal presencial, és necessària una pràctica continuada. L’aconseguiràs amb sessions curtes que podràs practicar diàriament des de casa.
Els pilars
RESPIRAR. Una respiració profunda i lenta estimula i és estimulada per una ment tranquil·la. Quan la respiració és irregular, destorba els ritmes del cervell i pot acabar creant bloquejos. Amb la consciència respiratòria, establiràs patrons regulars per recuperar la tranquil·litat, l’equilibri i la claredat mental.
RELAXAR-SE. Alliberar tensions és una necessitat. La relaxació corporal, mental i emocional és imprescindible perquè els sistemes vitals físics i energètics funcionin de manera eficient i adequada. A través de l’alliberament físic i el descans conscient, aprendràs a deixar anar l’estrès acumulat.
RENOVAR-SE. Crear l’espai necessari per a la regeneració. Possibilitar la renovació integral per augmentar l’energia vital diària i gaudir de més i millor benestar interior. Integrant les diverses pràctiques, aconseguiràs vitalitzar els teus dies.
Les eines
Pranayama – les tècniques de respiració.
Alliberament miofascial – l’alliberació del teixit connectiu.
ioGa NIDRA – el descans profund.
ioGa restauratiu – la rendició del sistema nerviós.
Els detalls
Durada: del 13 d’octubre 2026 al 31 març 2027.
Sessió presencial: Dimarts de 20.30 a 21.30 a RANGOLI – Manlleu.
Pràctica online: Micro-càpsules online per fer al teu ritme.
Material: Tot inclòs per a les 21 sessions presencials; se’n requereix un mínim per a les online.
Cost: 252€ (opció de pagament fraccionat: 84€ inscripció + 84€ novembre + 84€ desembre).
Places limitades.
Comparteix
