Allargament de la part posterior del cos

Sessió de ioGa amb una primera part de posicions a peu dret, per allargar la part posterior de les cames i millorar, a la vegada, la força de les cames. La segona part són posicions al terra, on es continua amb l’allargament de la part posterior del cos, es mobilitzen els malucs, s’enforteix l’abdomen, s’estiren els adductors, es fan posicions invertides i d’arcs posteriors. I s’acaba amb una posició d’equilibri de braços, relaxació i exercicis de respiració.