Extensió i girada del tronc
Categoria
Classe
Nivell
Bàsic-Intermig
Instructor
Santosh
Durada
60-75 min
Contingut
Sessió de ioGa on de cada posició es practica la seva versió ‘utthita’ (en extensió) i la seva aversió ‘parivrtta’ (girada). Una bona classe per treballar la força i el moviment del tronc.
MATERIAL NECESSARI:
- una manta
- dos blocs
- un cinturó
- un coixí