Moviment conscient del cos

Sessió de ioGa on es comença asseguts al terra, mobiltzant la part superior del cos. Es continua amb una seqüència que treballa cames i tronc: es fan tres voltes seguint la respiració i una volta aguantant a cada posició 5 respiracions. A continuació es farà una variació de Urdhva Mukha Svanasana amb dos blocs per obrir pit i activar braços. I seguidament es fan posicions per ‘estirar’ braços i espatlles. S’acaba amb treball del tronc, tant per enfortir com per crear extensió.