Augmentar la temperatura corporal
https://vimeo.com/793267869/c74a0eb5b8
Dues seqüències, dos punts d'atenció comuns
https://vimeo.com/787879757/0509a89990
Mobilització de malucs
https://vimeo.com/777825422/a90542dbde
Despertar les cames
https://vimeo.com/549324783/60edcf13d8
Tres seqüències i al terra
https://vimeo.com/519080579/7bd85fa118
Sessió a dues parts: equilibris i mobilització
https://vimeo.com/513087428/5293034a49
Fer muntanya (i més) sense sortir de casa.
https://vimeo.com/460525655/886b73a779
Anar 'cap a la feina'
https://vimeo.com/455898680/276671820d
Allargament de la part posterior del cos
https://vimeo.com/442388212/76697153d9
Preparació de cames i malucs per Eka Pada Galavasana
https://vimeo.com/436381672/942ded4d79
Quan estàs el dia assegut
https://vimeo.com/431807905/78a489df5c
Treure la rigidesa de turmells i malucs
https://vimeo.com/431826172/7f162898bb
Flexibilitzar malucs i tronc al terra
https://vimeo.com/431838890/0b49dc768e
Articulacions del cos
https://vimeo.com/432159924/f026124472
Enfortir cames
https://vimeo.com/432186955/ac177f343a
Cames i moviments malucs
https://vimeo.com/432207285/27be88cbb8