Mobilització de malucs
https://vimeo.com/777825422/a90542dbde
Malucs express
https://vimeo.com/625529480/387996ce28
Allargament dels costats
https://vimeo.com/545876070/d55b689072
Tres seqüències i al terra
https://vimeo.com/519080579/7bd85fa118
Treball de tronc i malucs
https://vimeo.com/510386039/c5a4830439
Sessió a tres parts
https://vimeo.com/469054709/1a905b109a
Preparació per Vishwamitrasana
https://vimeo.com/465882535/9c8cd024ea
Anar 'cap a la feina'
https://vimeo.com/455898680/276671820d
Estabilització de l'articulació dels malucs
https://vimeo.com/438593504/33aff810a8
Preparació de cames i malucs per Eka Pada Galavasana
https://vimeo.com/436381672/942ded4d79
Quan estàs el dia assegut
https://vimeo.com/431807905/78a489df5c
Treure la rigidesa de turmells i malucs
https://vimeo.com/431826172/7f162898bb
Flexibilitzar malucs i tronc al terra
https://vimeo.com/431838890/0b49dc768e
Moviment del cos amb la respiració
https://vimeo.com/431865518/733b0cb08c
Articulacions del cos
https://vimeo.com/432159924/f026124472
Enfortir cames
https://vimeo.com/432186955/ac177f343a